Как сохранить здоровье почек?

Наши почки - удивительные органы. Они фильтруют кровь, удаляют из организма лишнюю жидкость и продукты жизнедеятельности, а еще участвуют в выработке красных кровяных телец. Таким органам нужна особенная забота. Поэтому предлагаем вашему вниманию несколько простых, но очень важных рекомендаций.

Полезно:

1. Есть больше овощей, фруктов и ягод

Они содержат клетчатку, антиоксиданты и витамин С – вещества, которые помогают почкам работать эффективно.

2. Двигаться

Старайтесь ежедневно находить время для упражнений или прогулки. Физическая активность нормализует кровяное давление и уровень глюкозы в крови, в результате чего снижается нагрузка на почки.

3. Высыпаться

Работа почек регулируется циклом сна и бодрствования. Когда мы хорошо выспались, почкам удается легче справиться со своими непростыми задачами в течение дня.

4. Пить больше воды

Советуем заменить сладкие напитки водой. При достаточном количестве воды почки более эффективно выводят из организма натрий и опасные токсины. Кроме того, регулярное питье – это один из лучших способов предотвратить образование камней в почках.

Нежелательно:

5. Есть много соленого

Избыток соли в пище поднимает кровяное давление, что может серьезно повредить почкам. Лучше использовать разные пряности, чтобы придать блюду аппетитные оттенки.

6. Регулярно использовать обработанные продукты

Как правило, обработанные продукты перенасыщены натрием и фосфором – эти микроэлементы могут вызывать повреждения почек и костей.

7. Налегать на сладкое

 Не стоит отказывать себе в удовольствии иногда съесть кусочек любимого торта, достаточно просто уменьшить сладкое в ежедневном рационе. Также, важно помнить, что многие продукты, такие как белый хлеб, сухие завтраки, консервы, соусы и приправы содержат большое количество скрытого сахара.

8. Часто употреблять газированные напитки

Выпивая более двух порций газировки в день, мы повышаем риск развития хронических заболеваний почек.

Помните - регулярный прием продуктов 4Life помогает поддерживать здоровье всего организма!

Заказать Трансфер Фактор по самой выгодной цене можно на нашем сайте или по телефону: 8(800)7777-512, +7(812)309-83-06.