Как правильно спланировать рацион?

Хаотичное питание может принести в нашу жизнь дополнительный дискомфорт и увеличить риск развития хронических заболеваний. Планирование в еде поможет улучшить пищевые привычки, привести себя в форму, сэкономить деньги и здорово облегчить жизнь.

Продуманный рацион подарит много свободного времени, которое можно потратить на интересные и полезные занятия.

Еда – это основа нашего здоровья. Вникая в тонкости сочетания ингредиентов, учитывая особенности тех или иных продуктов и погружаясь в процесс приготовления, мы начинаем выбирать более здоровую пищу и замечаем ее положительное влияние на наше самочувствие.

Предлагаем несколько советов, которые помогут спланировать здоровый рацион:

Начните с любимого

Придерживайтесь излюбленных рецептов. Составьте список покупок на неделю из тех продуктов, которые вам особенно нравятся. Не забывайте про сезонные овощи и фрукты.

Не спешите

Прежде чем идти за продуктами, сначала определите, какие из них вам действительно нужны. Базу могут составить: рис, картофель, курица, мясо, лук, овощи или макаронные изделия из твердых сортов. Кроме того, вовсе не обязательно готовить каждый день. Выберите свой ритм и в соответствии с ним начните составлять контрольный список покупок. Благодаря ему вы не купите лишнего и ничего не забудете.

Обзаведитесь контейнерами

Они помогут контролировать объем порций и дольше сохранять вашу еду свежей. Приготовив сразу несколько блюд или их отдельных компонентов, вы сможете аккуратно подписать контейнеры и использовать еду как конструктор.

Попробуйте эти рекомендации на практике и совсем скоро вы заметите, что приготовление еды стало легким и увлекательным занятием.

Добавьте в рацион натуральные продукты от 4Life, чтобы быть здоровыми и полными энергии! Например, легкоусвояемый протеин «PRO-TF», который восполнит запас белка в организме. Он легко заменяет полноценный прием пищи, надолго избавляет от чувства голода и дарит силы.

Заказать ПРО-ТФ и Трансфер Фактор по самой выгодной цене можно на нашем сайте или по телефону: 8(800)7777-512, +7(812)309-83-06.